El programa de reinicio de la salud urológica de 12 semanas

El programa de reinicio de la salud urológica de 12 semanas. Este programa utiliza pequeños cambios progresivos, retroalimentación semanal y mediciones repetidas, en lugar de una transformación radical. Contenido de la ilustración: Semana 0 Evaluación inicial y seguridad médica.; Semanas 1–4 Caminar y moverse; organizar el horario de bebidas y líquidos, el sueño y el plan para el estreñimiento.; Semanas 5–8 Ejercicio de fuerza progresivo dos veces por semana; mejorar la calidad de los alimentos; revisar y cumplir la medicación.; Semanas 9–12 Progresar en la actividad; ajustar los desencadenantes individuales de síntomas vesicales o cálculos; mantener la recuperación.; Reevaluación Síntomas, función, presión arterial, cintura o peso si corresponde, cumplimiento del plan y próxima decisión médica.; Cambie un sistema a la vez y mida lo que importa.